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【健康】能量饮料让你充满活力?医生:有时候不仅适得其反,还有害!

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2019-07-11 15: 53

来源:中原国健

[健康]能量饮料让你精力充沛?医生:有时它不仅适得其反,而且有害!

困了,累了,该怎么办

.(是的,这就是句子)

如今,年轻人加班加点,直到天亮。

当你太累了,喝一两瓶能量饮料

喝完后,似乎是真的

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但是最近的一项研究给它带来了冷水,美国心脏协会杂志最近的一项研究表明,能量饮料可能会增加患心脏病和升高血压的风险。

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能量饮料:健康黑名单“居民”

事实上,这并不是第一次能量饮料被证明是健康风险。据国内外多次报道,能量饮料可能会对人体造成多重伤害。

01

2017年8月,在美国发表的一项研究《公共卫生前沿》表明能量饮料确实对健康有害。该研究回顾了目前关于能量饮料的科学证据,发现短期利益(可以使人们更清醒)被心理健康问题,危险行为,血压升高,肥胖,牙齿糜烂和肾脏损害等健康风险所抵消。

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02

据新华网报道,2016年6月17日,欧洲议会卫生委员会通过一项决议,禁止在广告中使用含咖啡因的含糖能量饮料,使用“声音清新”等词语,以减少年轻人的数量。糖的量。

根据该决议,青少年是能量饮料的最大消费者,68%的青少年和18%的儿童经常饮用能量饮料,而能量饮料则与幼儿的头痛,睡眠问题和行为障碍有关。

03

据英国医学信息网今天报道,2015年11月,美国梅奥诊所的心脏病专家发现,经常饮用能量饮料可能会增加健康年轻人心血管事件的风险。

因此,能量饮料的危害早已摆在桌面上,但我们对它的理解相对较少。

能量饮料的健康风险

能量饮料对身体的危害比我们想象的更严重。

虽然每种能量饮料的成分略有不同,但大多数都含有糖,咖啡因,维生素,牛磺酸等,有些还含有瓜拉那(主要成分是瓜氨酸),其化学成分与咖啡因相似。 )。

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增加慢性病风险和牙齿损伤

大多数能量饮料含有大量的糖。无论其他成分如何,就糖摄入而言,它也会给身体带来很多负担。

01

容易发胖

过量摄入糖会增加超重和肥胖的风险,高糖饮食是糖尿病和心血管疾病的直接危险因素。

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02

增加胰腺负担

长期摄入高糖饮料会对胰腺系统造成很大负担,从而影响胰岛素功能。在严重的情况下,可能发生糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。

03

受伤的牙齿

饮用含糖饮料后,口中的细菌会发酵糖和食物残渣,形成菌斑。

长时间饮酒,影响身心健康

01

头痛,焦虑,失眠,生活方式“障碍”

饮用能量饮料确实会在短时间内带给您益处,如精神增殖,疲劳消散等。

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但这种短期的“斗鸡”效应可能会破坏你的整个昼夜节律和生命节奏。

02

上瘾

一些功能性饮料含有诸如咖啡因的成分,其刺激中枢神经系统并且是成瘾的。

03

与葡萄酒混合更危险

在年轻人群体中,通常的做法是混合能量饮料和酒精饮料,但这种饮酒会伤害身体。

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在2012年的一项研究中,发现饮酒过程中能量饮料摄入量的增加几乎是单独饮酒量的六倍。

来自咖啡因和牛磺酸的能量秘诀

能量饮料能够“清新”的原因是它们添加了牛磺酸,赖氨酸和咖啡因等功能因子,并在B族维生素,肌醇和烟酰胺的帮助下加速了人体的新陈代谢。

那么,这些成分对人体有什么影响?

牛磺酸

它是一种保护视网膜,增强心肌收缩力,抵抗氧化,促进免疫功能,促进脂质消化和吸收的氨基酸。

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但研究表明,能量饮料中糖,咖啡因和牛磺酸的独特混合物会影响心脏并增加饮酒者的心脏收缩率。

赖氨酸

它在食品加工过程中被破坏,谷物含量低,因此它是人体内第一个限制性氨基酸。它在提高智力,增强体质,增强记忆力和提高免疫力方面发挥着重要作用。

咖啡因

它是一种神经兴奋剂。适量摄入咖啡因可以恢复和缓解疲劳,提高大脑和身体的能力,对人体安全。但是,如果咖啡因过量使用,大剂量的咖啡因会在长期摄入的情况下引起“咖啡因中毒”。

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B族维生素

它可以促进体内新陈代谢,将能量饮料中的糖转化为热量,舒缓情绪,缓解紧张情绪,让你精力充沛。然而,过量摄入也会导致肝脏和肾脏的代谢负荷。

肌酸

它是一种天然存在于脊椎动物中的含氮有机酸,有助于为肌肉和神经细胞提供动力。但是,因为能量和饮料提供足够的糖和肌酸,如果消费不及时,很容易导致体重增加。

什么是最健康的饮料?

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